Pomoc pri zvládaní častých hnačiek
Ak trpíte častými hnačkami, možno neviete, čo robiť. Je však niekoľko vecí, ktorými môžete zmierniť ďalšiu epizódu hnačky a dlhodobo kontrolovať svoj stav. Stačia na to malé, každodenné zmeny v stravovaní a životnom štýle.
Malé zmeny dokážu veľa
Dôvodov častejších hnačiek môže byť viacero – počínajúc stravou, ktorú konzumujete, až po stres vo vašom živote. Stav môžu zhoršovať aj ďalšie okolnosti, napríklad syndróm dráždivého čreva, užívanie antibiotík alebo menštruácia.
Dlhšie trvajúca alebo sústavne sa opakujúca hnačka môže signalizovať nejaké už existujúce základné ochorenie, preto by ste sa mali porozprávať s lekárom.
Dobrou správou je, že aj jednoduchá zmena životného štýlu môže spraviť veľa.
V tejto časti nájdete niekoľko rád a tipov na malé kroky, ktoré môžete robiť každý deň, a ktoré vám pomôžu zvládnuť hnačku.
Je problémom strava?
Možno ste citlivý na niektoré potraviny, alebo máte zvyk jesť neskoro večer. Zistite, aké sú niektoré bežné faktory, ktoré u vás môžu vyvolávať hnačku.
Čo pijete?
Alkohol, nízkokalorické sódy a ovocné šťavy môžu niekedy vyvolať hnačku. Ste citlivý na niektoré nápoje?
Cvičenie pre lepšie trávenie
Faktom je, že telesná aktivita prospieva tráveniu. Naše telá sú nastavené na každodenný pohyb, takže pri sedavom spôsobe života sa môžu prejaviť črevné problémy.
Zo stresu možno doslova ochorieť
Tlak modernej doby môže u niektorých ľudí vyvolávať hnačku. Preto treba vedieť, ako zvládať stres. Prospeje to vám aj vášmu tráveniu.
Váš probiotický „priateľ“
Predpokladá sa, že probiotiká pomáhajú chrániť črevnú mikroflóru, ktorá je pre trávenie veľmi dôležitá. Zistite prečo a vyskúšajte ich.
Ako si nepokaziť dovolenku hnačkou
Črevná viróza na dovolenke naozaj nie je nič mimoriadne. Zistite, ako zabrániť cestovateľskej hnačke.
Prevencia hnačky
Hnačka sa síce dá rýchlo liečiť, ale ak je to možné, lepšie je zamedziť jej z dlhodobého hľadiska. Dobrou správou je, že aj malé zmeny v stravovaní alebo životnom štýle môžu veľmi ovplyvniť vaše zažívacie zdravie a pomôcť predchádzať hnačke.